stres tulpina nervos provoacă spasme ale vaselor de sânge și a mușchilor spatelui

Este cunoscut faptul că stresul - sursa multor boli. Noi de multe ori frustrat de lucruri mici, supărat, îngrijorat, și e de mirare în cazul în care și de ce această durere de cap oboseală. Motivul pentru care doar un singur - nervoz. Știați că, tulpina nervos, stresul provoacă spasme ale vaselor de sange si muschii spatelui?

Stres, tulpina nervoasă organismul poate răspunde după cum urmează:

  • Creșterea sau scăderea presiunii, tulburări de ritm cardiac;
  • Dureri de cap și de inimă;
  • dureri abdominale și tulburări ale ficatului;
  • Dureri la nivelul coloanei vertebrale;
  • insomnie;
  • tulburări hormonale;
  • sindromul oboselii cronice;
  • Tulburări metabolice și de excesul de greutate;
  • imunitate redusă;
  • Pierderea in greutate;
  • Spasmul vaselor de sange si muschii spatelui.

Acum vorbim despre ultimul punct - spasm al vaselor de sange si muschii spatelui. Așa că, destul de ciudat, stresul poate aduce de-a lungul și de o "surpriză".

{LikeAndRead}

Există o creștere ulterioară. Ea apare adesea la persoanele care sunt predispuse la stres fizic și mental. Mai ales în cazul în care omul a fost mult timp într-o poziție incomodă, cum ar fi în picioare. In plus, ar putea fi un fior semnificativ. Deosebit de acută, această durere poate apărea în timpul trafic intens. Durere a concentrat în mușchii care au efectuat lucrarea de bază, această sarcină. O astfel de durere, de obicei, asociate cu spasme musculare. În astfel de cazuri, acestea sunt tensionate si dureroase chiar si in repaus. Când sentimentul poate fi văzută ca un role de îngroșare - țesătură din fibre aprins. De-a lungul timpului, durerea va trece, dar se va realiza relaxarea musculară cu dificultate.

durere acută

Durerea acută se recomandă să se odihnească în cursul mai multor zile, de preferință - calm. Puteți lua medicamente care sunt prescrise sau sfătuiți medicul la farmacie. Exista unguente si medicamente pentru durere. Pe parcursul acestei perioade, deselectați orice exercițiu, gimnastică, inclusiv medicală.

durere episodică

În durerea episodică necesar pentru a face un program integrat de exerciții. Face două până la trei ori pe zi exerciții. Acest lucru, crede-mă, nu este dificil. Puteți face acest lucru fără a părăsi casa ta. Inainte de distracție atât de util să se relaxeze, pentru a reduce durerea și de a obține rezultate mai bune.

prăvălire

Într-un atac surpriză, suna medicul. Încercările de sine, în astfel de cazuri, poate fi nu numai inutil, dar, de asemenea, periculoase. Auto-medicament poate fi util atunci când durerile de spate sunt normale natura și fezabilă. Dacă durerea acută nevoie de un medic.

Măsuri de prevenire și de siguranță

In plus, conformitatea cu repaus la pat - prima condiție pentru tratament. propria noastră greutate corporală - o sarcină grea asupra coloanei vertebrale. Trebuie să selectați poziția cea mai confortabilă pentru mușchii se pot relaxa. Pentru acest caz, utilizați o perna ascuns sub partea din spate, sau culcat pe burta lui.

Limita la mișcări. Aveți posibilitatea să utilizați cleme speciale care pot fi cumpărate de la farmacie. Limita de ingestia de alimente de alimente și fluide și să respecte medicul.

Nu uita de prevenire. Pentru a preveni deteriorarea, trebuie:

  • respectă postura confortabil în timpul antrenamentelor (precum și șezut, în picioare);
  • reduce sarcina asupra coloanei vertebrale;
  • exclude hipotermie, a petrecut proiecte;
  • în fiecare zi pentru a face exerciții pentru partea din spate;
  • sauna sau baie săptămânal;
  • renunțe la fumat, alcool, medicație excesivă;
  • evita boli (gripa, raceala si asa mai departe f..);
  • monitoriza greutatea (nu a câștiga în greutate, să nu crească sarcina asupra coloanei vertebrale);
  • monitor postura. Cu încălcarea ei fac exerciții speciale. Puteți să caute ajutor de la profesioniști.

Sfaturi pentru prevenirea generală

  1. În cazul în care te bolnav din nou, fac o oprire. Relaxeaza-te timp de 10-15 minute, stai sau culcat într-o poziție confortabilă.
  2. Pentru a reduce sarcina asupra coloanei vertebrale, să învețe cum să obțineți în mod corespunzător din pat. Corectitudinea este în ordine. În primul rând, porniți partea ta, apoi stai încet în jos și apoi te ridici.
  3. Nu fi leneș verifică în mod regulat starea coloanei vertebrale. Vă rugăm să contactați medicul dumneavoastră.
  4. Du-te în pentru reîncărcare. Chiar și exerciții simple, de două ori pe zi la domiciliu vă va aduce beneficii.
  5. Foarte util pentru partea din spate (și bolnavi și sănătoși), restul într-un scaun balansoar.
  6. Utilizați un suport pentru picioare în cazul în care o poziție de ședință nu ajung la podea.
  7. Femeile ar trebui să acorde o atenție la pantofi - tocuri inalte pot duce la dureri de spate și deplasarea gravitației asupra coloanei vertebrale.
  8. A se evita ședința prelungită într-o singură poziție pentru mobilier tapitat.
  9. Nu transporta o geanta grea pe umăr.
  10. Asigurați-vă că capul a fost rotit într-o singură direcție pentru prea mult timp.
  11. prelungit în picioare, așezați un picior deasupra celuilalt, astfel încât piciorul a fost îndoit din genunchi.

In concluzie, putem spune că a coloanei vertebrale - nucleul corpului nostru. Să aibă grijă și ferește-te pentru el. Face masaj, gimnastica, nu înot, pidtyahuytesya. Toate acestea vor fi doar un plus pentru sănătatea ta și bunăstarea. Cheltui prevenire, deoarece este util nu numai pentru cei care suferă de dureri de spate, dar, de asemenea, pentru toți ceilalți. Du-te în pentru sport, dar fă-o, astfel încât lucrul favorit nu provoca daune. Cel mai bine este de a face totul cu moderatie.

Yoga și meditație

Apropo, fanii de yoga pentru a fi pizmuit, pentru că au corp mai stabile percepe stres. Pentru interesul tău merge la cursuri de yoga și să decidă pentru tine. Ar putea place. Întărirea mușchilor, dezvoltarea de postura si tratament din spate - toate acestea pot fi realizate de yoga.

Meditație - doar o modalitate buna de a scapa de stres. Testate ca psihologi și oameni. Dar totul depinde de credință și dorință. Unii ar spune că acest lucru este un nonsens real, și nici nu va porni, și alte interesate și să înceapă să se ocupe. Și se bucure îți garantez. muzica placuta relaxeaza si dă putere și gândurile dispuse pe rafturi, din cauza de vacanță.

În general, modul de a face față stresului - pe care o alegeți. Cel mai simplu mod - nu te supara cu lucruri mici. Nu acordați atenție annoyances mici, care se întâmplă în fiecare zi. Nu zlitsya și încercați să nu exagerați cu stresul emoțional.