Prevenirea Alzheimer

Oamenii de știință spun că toate următoarele moduri de a preveni dezvoltarea unor boli neurologice severe. Boala Alzheimer pot fi prevenite. În aproximativ doi ani și jumătate de milion de ruși suferă de această boală, care progresează în mod constant și este incurabilă. Este de așteptat ca numărul de pacienți în următorii ani ar putea fi mai mare, din cauza îmbătrânirii populației. În curând prima persoană de lucru va cădea pe primul pensionar.

Prevenirea Alzheimer

Prevenirea neașteptată a bolii Alzheimer au fost cafea și ceai, protejează împotriva dezvoltării bolii, ambele băuturi reduce nivelul de pierderi de memorie cu 40%. Această informație a fost prezentată la Conferința Internațională pentru a discuta despre lupta împotriva bolii Alzheimer, ea a fost în Hawaii. Oamenii de stiinta de la Universitatea din California, a remarcat faptul că oamenii de peste 65 de ani care au consumat cafea sau ceai, nivelul de Alzheimer a fost la 37%, a fost mai mică în comparație cu cei care se abțin de la băutură, care conținea cafeină. Iar cei care beau cel puțin cinci cești de cafea pe săptămână, au fost cu 20% mai puțin pierderi de memorie.

{LikeAndRead}

In Alzheimer creier boala are nevoie de un regim alimentar special, astfel de prevenire a acestei boli trebuie sa in mod constant dieta pentru a include în anumite produse utile și necesare.

Ce ar trebui să fie în dieta:

ouă de prepeliță

Meniurile sale le includ de două ori pe săptămână. Ele nu contin colesterol si de a stimula creierul. Pentru a gasi creier si pui oua, oua de prepelita dar, de 1,7 ori mai conține vitamina A, de 5 ori mai mult fosfor conținut de 6 ori mai mult - vitaminele B2 și E și de 4,5 ori mai mult fier. Ouă de prepeliță util pentru a utiliza o prime stomacul gol. Ele sunt sigure, spre deosebire de ouă, deoarece prepelițele nu sunt bolnavi de salmoneloza vreodată.

Fasole, pâine din făină integrală

Ele sunt o sursă de carbohidrați "lente" și să păstreze atenția pentru o lungă perioadă de timp, au nevoie să mănânce cel puțin o dată pe săptămână. "Slow", glucide, urmat de a lua micul dejun, cina, deoarece creierul procesează informația, iar pe timp de noapte a primit a doua zi.

Ficatul animalelor

În dieta de ficat ar trebui sa fie consumate de două ori pe săptămână. Acesta conține vitamina B1 în organism și în cazul în care există un deficit minor, reduce capacitatea persoanei de a învăța.

pește

Fructe de mare și pește în dieta ar trebui să fie de 2 ori pe săptămână. Acizii grași Omega 3 conținute în păstrăv, somon, somon alcatuiesc membrana celulelor creierului si a furniza transmisia rapidă a informațiilor. Persoanele care mănâncă astfel de pește, mult mai menține claritatea gândirii sale. Lipsa de acizi grași contribuie la dezvoltarea schizofreniei. Dacă nu vă place peștele, acesta ar trebui să fie înlocuit cu ulei de rapita, conține acizi grași creier esențial. ulei de semințe de rapiță are un gust caracteristic sau miros, se poate prăji și umple salate.

Mânca floarea-soarelui și de dovleac semințe, nuci

In fiecare zi, mananca un pumn de nuci în jurul valorii. Acestea pot oferi colina creier, și fără ea o persoană slăbită de memorie. Mulți s-au plâns că au uitat în cazul în care cheile de la apartament, nu pot aminti nume, numere de telefon.

sare iodată

Trebuie să fie prezent in dieta in fiecare zi. Iod intareste si ascute memoria, activează creierul.

Curry și curcuma

În cazul în care utilizați o jumătate de linguriță de condiment cu diferite feluri de mâncare, puteți preveni demența senilă.

Punctul nu este doar mâncare, stilul de important al vieții. Persoanele mai in varsta ar trebui sa efectueze exercitii fizice moderate, apoi scade riscul de Alzheimer cu 40%. Este important să se ia o scurtă plajă.

În cele din urmă se adaugă faptul că pentru prevenirea Alzheimer bolii au nevoie să urmeze sfatul și pentru a face produsele dietetice necesare, se angajeze in sport si boala Alzheimer moderata poate retrage apoi.